Болезни опорно-двигательного аппарата и травмы требуют комплексного подхода в лечении. Массаж суставов назначается в дополнение к медикаментозной и физиотерапии и показывает хорошие результаты, за короткий срок сглаживая симптоматику. Цель процедуры – восстановить нормальную трофику тканей, устранить отек и улучшить подвижность. При травмах, дегенеративно-дистрофических заболеваниях, воспалительных процессах и дисплазии суставов массаж должен выполняться только в условиях медицинского учреждения.
Виды массажей суставов – техники и особенности
Курс мануальных процедур назначается наряду с лечебной физкультурой и физиотерапией для быстрого восстановления нормальной функции в поврежденных суставах. Лечебный массаж выполняется только специалистом, однако существуют простые техники самомассажа, которые рекомендуется применять для профилактики.
Различают следующие виды массажа:
- Классический – помогает как укрепить суставы, так и улучшить трофику в тканях. Снимает мышечные спазмы и зажимы, облегчает движение.
- Акупунктура (точечный массаж, иглорефлексотерапия) – заключается в проработке биоактивных точек на теле. Выполняется пальцами или с помощью специальных игл. Применяется преимущественно при дегенеративно-дистрофических изменениях (артроз, остеохондроз).
- Миофасциальный массаж суставов – воздействует на мышцы и фасции, устраняет боли и глубокие спазмы, облегчает движение, стимулирует трофику тканей.
- Остеопатия – альтернативная методика лечения, основанная на мягком воздействии на ткани и суставы с целью активизации процесса самовосстановления организма. Научно не обоснована.
- Мануальная терапия – разновидность лечебного воздействия руками, направленная на улучшение подвижности, улучшение осанки, устранение болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
В отличие от классического мануального воздействия, при массаже суставов лечебные действия направлены только на ту зону, которая беспокоит пациента. Другими словами, при жалобах на боли в колене манипуляции осуществляются только на больной конечности, в то время как классическая техника направлена на проработку мышц всего тела.
Тазобедренный
Массаж тазобедренного сустава проводится при травмах, врожденных аномалиях строения, хронических заболеваниях. Вся процедура длится около 30 минут. Цель воздействия – улучшить питание хряща, нормализовать трофические процессы, устранить болевой синдром и облегчить подвижность.
В педиатрии практикуется массаж при дисплазии тазобедренного сустава у детей для восстановления после операции, либо в качестве консервативной терапии.
Техника проведения массажа суставов заключается в особом сгибании и разгибании ноги с одновременным давлением на живот. Процедура проводится в положении лежа на боку. После разработки бедра, врач переходит к разминающим и поглаживающим движениям с целью улучшения кровообращения. Завершается процедура проработкой тазовой области.
Самостоятельно сделать массаж сустава невозможно, однако для профилактики в домашних условиях можно совершать поглаживающие движения – это снимает мышечные спазмы.
Коленный
Массаж коленного сустава показан при различных воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях. Его выполняют для ускорения восстановления после травм, вывихов, а так же для профилактики при регулярных интенсивных нагрузках.
Процедура начинается со сгибания и разгибания сустава – это подготавливает мышцы и кости к последующему воздействию. Массаж колена проводится сидя. После разогревания врач круговыми движениями массирует область вокруг коленной чашечки, затем разрабатывает сустав, сгибая под определенным углом. Самостоятельно освоить технику такого массажа суставов очень сложно, так как необходимо понимать допустимую глубину воздействия.
Что можно делать самостоятельно: мягко массировать область подколенной ямки, разминать мышцы вокруг сустава.
Плечевой
Массаж плечевого сустава в начале процедуры напоминает классическую технику. Он начинается с мягких поглаживаний для разогрева мышц. Затем пациента просят согнуть одну руку и положить ее на поясницу, чтобы врач мог глубоко проработать проблемную область. Массаж плеч немного болезненный, так как в процессе проводится глубокая разработка сустава, во время которой пациенту предстоит вытягивать руки по указанию врача. При этом может присутствовать боль.
Локтевой
Массаж локтевого сустава выполняется сидя. Для разогрева врач несколько раз согнет и разогнет руку, попросит пациента вытянуть ее вперед и завести назад. Затем перейдет к растиранию мышц. Сустав прорабатывается акцентированными круговыми движениями, в процессе массажист одной рукой фиксирует его в нужном положении, а второй массирует. Вся процедура занимает 10-15 минут. В конце руку снова несколько раз сгибают и разгибают.
Голеностопный
Массаж голеностопного сустава начинается с растяжки сухожилий. Для этого врач одной рукой прижимает голень к поверхности массажного стола, а второй берет стопу и выполняет пассивное сгибание. Затем выполняется точечное воздействие на мышцы с целью улучшения кровотока. Массаж голеностопа требует осторожности, иначе высок риск повредить сухожилия и связки. Самостоятельно допускается немного растереть мышцы вокруг сустава, но делать это нужно очень осторожно.
Общие рекомендации
Точная техника массажа суставов зависит от диагноза и определяется врачом индивидуально для каждого пациента. Процедура никогда не проводится в острой фазе заболевания, сначала необходимо устранить обострение медикаментами, а затем переходить к мануальному воздействию.
Общие рекомендации:
- Перед массажем суставов по возможности примите душ. В кабинете врача протрите кожу влажными салфетками, чтобы устранить пот и пыль.
- Во время массажа суставов врач будет совершать сгибания. Не сопротивляйтесь движениям специалиста, даже если чувствуете дискомфорт. Обязательно сообщите врачу, если возникла сильная боль, не терпите молча.
- Пройдите полный курс процедур, не пропускайте сеансы.
- Если у вас хроническое заболевание, повторяйте массаж суставов дважды в год для профилактики.
Если вы столкнулись с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, проконсультируйтесь со специалистом о том, как делать массаж суставов самостоятельно. Освойте простые техники, которые помогут поддерживать здоровье между курсами процедур – от них будет реальная польза.
Заключение
Лечение суставов – это долгий процесс, включающий несколько этапов:
- медикаментозную терапию;
- лечебную физкультуру;
- физиотерапию;
- массаж суставов.
Несмотря на высокую эффективность, массаж не способен заменить медикаментозное лечение. По этой причине назначать мануальную терапию должен только врач после комплексного обследования. Самомассаж может серьезно навредить здоровью, так как неправильная техника приводит к повреждению кровеносных и лимфатических сосудов. Будьте осторожны, не занимайтесь самолечением.
